欢送旁观本篇文章，小勉来为年夜家解答以上成绩。缓解考试压力的办法，尝尝这5种加重压力办法好多人还不晓得，当初让咱们一路来看看吧！
1、 冥想10分钟。
2、 静心冥想可以匆匆进血液轮回，打消考前忧虑。从黉舍的长椅到公交车的座椅和家里，随时随地都可以做到。
3、 深呼吸。
4、 当你觉得有压力时，用鼻子缓缓深呼吸2到3分钟，然后闭上眼睛，坚持宁静几分钟。呼吸时，可用手指按压鼻孔，左右鼻孔瓜代呼吸。每次呼气都要疾速无力，似乎要把落在嘴唇上的小飞虫吹走。
5、 腹式呼吸。
6、 闭上眼睛，一只手放在腹部，一只手放在胸部。当你开端吸气时，用你的全身使你的肺部和腹部充斥空气。然后不要停，持续使劲吸气。屏住呼吸一下子，然后缓缓呼气，继续6~8秒，不要中止。
7、 闻闻薰衣草。
8、 薰衣草及其精油可以削减焦炙和烦闷，进步就寝质量。在家里或办公室放一瓶薰衣草精油，用鼻子闻闻或许涂在手腕上推拿一下，可以缓解压力。
9、 吃点黑巧克力。
10、 黑巧克力可以下降身材对短期压力和恒久压力的反馈。许多研讨标明，食用黑巧克力后，压力荷尔蒙皮质醇和肾上腺素的程度下降，压力感也显明下降。
本文到此停止，愿望对年夜家有所帮忙。
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