鱼是我们饮食中的重要组成部分，富含多种营养素，如优质蛋白、欧米茄-3脂肪酸和维生素D。但是，并非所有鱼类都是健康的选择。有些鱼类可能含有有害物质，或者其捕捞方式对生态造成了损害。令人惊讶的是，一些在鱼市售卖的鱼，卖鱼的人自己却不吃。小编将列出五种应尽量避免的鱼类。
1.河豚
为何避免：河豚是一种在亚洲，特别是日本和中国非常受欢迎的食材。但河豚的皮、肝、卵巢和眼睛含有致命的神经毒素-河豚毒素。即使经过专业处理，仍然有风险。因此，即使在卖河豚的鱼贩中，也有很多人为了安全而不食用它。
2.剑鱼
为何避免：剑鱼是一种大型的鱼类，其生命周期长，因此可能在身体内积累了大量的汞。汞过量摄入会对神经系统造成损害，特别是对于儿童和孕妇。卖鱼的人对鱼的知识通常更为深入，他们知道这一风险，因此可能避免食用。
3.平鱼
为何避免：尽管平鱼很美味，但它是底栖鱼类，可能摄取了海底的有害物质和污染物。此外，一些平鱼种类的捕捞方式会破坏海底生态，对环境造成持续性的伤害。
4.远洋捕捞的大型金枪鱼
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