大家好，小美来为大家解答以上问题。莲子热量高不高，莲子热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 莲子热量高，大量食用会发胖。莲子有健脾的作用，莲子含有丰富的蛋白质和矿物质，热量也很高。一克左右的莲子会含有3.44卡路里的热量，所以适量食用不会让你发胖，但是过量食用莲子会导致体内脂肪含量更高。
2、 对于近期失眠或气虚的患者，可以用一些莲子调养。莲子中所含的维生素能促进人体内的免疫器官和内分泌系统。也可以把莲子泡在水里喝，有利尿和加强身体新陈代谢的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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